Category Archives: Hábitos Alimentares

10 Princípios da Dieta Mediterrânica

A dieta mediterrânica é um conceito que não se esgota no prato. Como podemos associar uma boa alimentação a um bom estilo de vida? Cuidar da saúde atendendo às mais variadas perspetivas é o desafio que lhe propomos com os dez mandamentos da dieta mediterrânica. Ler Mais...

Alimentação saudável e dietas específicas na prevenção cardiovascular

A alimentação é hoje reconhecidamente um dos fatores mais importantes para a prevenção cardiovascular primária e secundária. Descubra a diferença entre os vários tipos de dietas e veja o que é realidade ou mito neste artigo. Ler Mais...

Il manuale completo sull’igiene intima: verità e falsi miti

Introduzione all’igiene intima: importanza e misconcezioni L’igiene intima è un aspetto fondamentale della salute personale, spesso trascurato o frainteso. È essenziale comprendere che una corretta routine quotidiana non solo previene infezioni ma contribuisce anche al benessere generale. Purtroppo, esistono molti errori comuni che possono compromettere la salute intima, come l’uso eccessivo di prodotti profumati o la scarsa attenzione al significato di pH nella scelta dei prodotti. Molti credono che l’igiene intima richieda trattamenti complessi e costosi, ma in realtà, spesso basta Ler Mais...

Queda de cabelo: a culpa poderá ser da sua alimentação?

O cabelo é mais do que um símbolo de beleza, reflete a nossa saúde. Tal como a pele, é das primeiras zonas do corpo a dar o alerta quando algo não está bem. Perda de brilho, vigor ou até queda são problemas comuns que podem estar ligados a algo tão fundamental como a alimentação. Descubra os aliados e inimigos do seu cabelo. Ler Mais...

Reforce o sistema imunitário… à mesa

Maria Paes de Vasconcelos, nutricionista da Clínica do Jardim das Amoreiras (Lisboa), aponta os melhores aliados para manter-se saudável nesta mudança de estação. Ler Mais...

Nutrição e Prevenção: uma excelente opção

Inês Carretero, nutricionista e gestora clínica, aponta os hábitos alimentares mais adequados para prevenir doenças e manter-se saudável o ano inteiro. Ler Mais...

Sementes: a tendência que faz bem à saúde

Apesar do consumo de sementes existir há milhares de anos, só recentemente é que este hábito mediterrânico passou a fazer parte da alimentação dos portugueses. Um caminho de descoberta que traz inúmeros benefícios para a saúde. Ler Mais...

A Dieta Mediterrânica

O Conceito: A dieta mediterrânica não se limita aos alimentos que pomos no prato. Segundo a UNESCO, esta designação visa preservar um património comum e transmitir um saber milenar patente na exploração dos recursos locais – pesca, agricultura e pecuária técnicas de conservação e preparação dos alimentos e nos hábitos culturais de partilha e convívio à mesa. O reconhecimento universal pretende igualmente promover os hábitos alimentares saudáveis caraterísticos da bacia do Mediterrâneo, cujos benefícios estão comprovados cientificamente, e contrariar assim Ler Mais...

Marmitas: comida caseira no local de trabalho

O almoço é uma refeição indispensável que merece a nossa atenção. De segunda a sexta-feira raramente conseguimos almoçar em casa. Nos restaurantes, gastamos dinheiro e dificilmente podemos controlar a qualidade do que comemos. Solução? Levar almoço de casa. Ler Mais...